见习记者关馨

　　年轻时，他是野战部队教导团的教官，现在，他是本报百群联盟的群主之一，“五一”期间，他带领“乐呵呵快活户外群”二十多名群友到黄陂木兰田园，年过古稀的他徒手攀岩、开山地车、射击，他是大家眼中的领队和活宝。

　　他的名字叫陈梦兰，今年76岁。

　　登山徒步骑行旅游无一不爱

　　年轻时，他在野战部队实战演习打枪、翻障碍、越壕沟，感受到运动的乐趣。1965年退伍后，在工厂工作的他家庭负担较重，没有时间和精力去享受运动。退休后于2004年开始重拾运动乐趣，买了第一辆山地车骑行环东湖或是到武昌月亮湾江边一带徒步。

　　“最喜欢穿越田野走软绵绵土田埂和原生态野路，靠近田野湖滨空气清新，晚上还能看到星星。”三年前，陈梦兰每周都会和青山的朋友沿着江堤从武昌大堤口走到青山建设一路再打公交回家，十多公里不到两个小时就走完。“不喜欢设定距离，带上水跟干粮走到哪儿累了就回家。”

　　十多年来，陈梦兰在老年大学先后学过太极拳、英语、电脑、唱歌。他说：“学英语还要背单词交作业有思想包袱，不如出去玩有意思。打太极坚持过一段时间，但出去旅游就会掉课，慢慢地就跟不上进度了。”登山、徒步、骑行、旅游，只要是接触大自然的运动他都爱。走遍了北京、上海、云南、新疆等31个省市；去过非洲、欧洲、东南亚、大洋洲近30个国家地区。

　　陈梦兰说：“退休生活很充实，边看美景边运动让我身心愉悦很少生病，身体好才能过有质量的生活。”

　　一人独乐不如众人齐乐

　　“徒步不要在乎公里数，重要的是在健身中享山水田园之美生活之乐。”2013年，陈梦兰带领40名中老年人去罗田薄刀锋游玩，自我介绍时不能提“我”，否则要表演节目，其他人怯场，陈梦兰就带头为大家唱歌，在山水田野间游戏互动，彼此很快熟络。

　　登海拔1325米的薄刀锋时，有个只有30公分宽的路却是穿行山脊的唯一通道，陈梦兰的“啤酒肚”被石缝卡住，大家拉扯挤推，为了“救”他囧态百出，旁观者笑弯了腰。大家笑他：“你又会唱又能闹是大家的活宝。”

　　今年三月，陈梦兰组织150余名中老年朋友去大悟的装八寨“一日爬”，63岁的群友“开泰”开道，64岁的“超然”押尾，全程20公里野路，碎石小山、树杈陡坡，每一步都是挑战。70岁的“娃娃”不小心踩滑往下溜，“超然”立马重心往下双腿成弓步站稳，伸手阻挡住他。陈梦兰喜欢大家一起玩，“朋友们互相帮助嬉戏打闹，这样的集体出行更有意义。”

　　陈梦兰介绍，户外活动安全第一，每次出发前都会通知大家带上水、干粮、登山杖、轻便鞋、防雨防晒用具及相机，登山过程不宜过急，应走一段休息一下观一下景，低血糖的老人可备些水果糖或巧克力以免中暑或晕厥。

　　创群五年群友三千

　　2011年，陈梦兰看到周围一些朋友退休后情绪低落，年过七旬的他创建了乐呵呵户外群，号召退休者参与户外活动，走近自然、享受生活。从成立之初的几十人，发展到现在已有3000余人；从他一人张罗到现在群内有宣传委员、生活委员、安全委员等群管帮着打理，还分了摄影、旅游等5个特色分群。

　　5年来，“乐呵呵”每周都有户外活动。以东湖磨山为徒步基地向省内周边扩散，慢慢也越走越远，也会偶尔去国外游玩。去年，群内组织游览中东欧八国，“我们在凡尔赛宫、埃菲尔铁塔、卢浮宫前留影”，群管宋继英说，“外国友人看到我们的精神面貌，都给我们竖大拇指。”

　　“乐呵呵”群友“雪山玉莲”退休后在家生活寂寞常与媳妇和老伴儿闹矛盾，她说：“入群后经常参加活动，找到了生活的乐趣，家庭的关系也变得和睦。”群友“阳光”退休后每天打麻将、玩游戏，结果腰病颈椎病发了，现在结交了新朋友麻将也戒了，“感觉更有精气神了”。

　　年过古稀的陈梦兰徒手攀岩毫不吃力