4月23日，王石在微博上发布了一段利用划船器健身的小视频。网友惊呆“王总厉害！”。

　　王石称平时训练，一个星期至少两次/至多3次，有氧/无氧交替持续6000米/30分钟，一个星期少于两次效果不理想，多于三次会伤害身体）。

　　王石称，按传统养生概念，年龄65岁以上忌无氧运动，现代运动医学理论和实践，恰恰相反，80岁之前需要加强无氧运动，才能减缓免疫系统和神经系统的衰退。如何做到有效的无氧运动，简单算术公式：220-年龄=心跳频率，比如：你60岁了，无氧运动的心跳率：220减去60，约160次/分钟。如果你的父母到了60岁了，有意做无氧运动的，需要受过专业训练的教练指导。