前2项都好解决，只要在健身教练指导下运动，保证8小时左右的睡眠就行。但到底该怎么吃，每个健身的人都自有一套理论，根本搞不清到底谁说的是对的。怀着1月胸围增长30cm的迫切愿望，初哥们开始狂查知乎百度、每天看不下20个健身公众号，就想知道吃什么才能快速让肌肉变大。令人头大的是，科普文里各种术语名词看不懂，说出来的结论各不相同甚至是自相矛盾。至于私教，为了把课卖出去他能把黑的说成白的，你也敢信？所以，为了让各位爷们儿能在增肌之路上少走弯路，辣少就来聊聊这方面的基础理论。让你立马知道自己到底缺什么、应该怎么吃。吃的目的无非两个，增加健身时的力量爆发和补充健身后体内所需营养。吃对了这两类补剂，你离肌肉男就近了一大步。增加健身时的爆发力，吃什么？肌酸健身的时间总是过得特别慢。以为自己练了1个小时，

运动类照片——MAN气十足的肌肉男不用任何语言包装，还能让姑娘大叫：「我可以」的，就是雄性荷尔蒙爆棚的男生。最能展现爷们儿们这一面的就是运动，健身房运动、户外跑步、打篮球或是更高阶的极限运动都OK。这类照片，你只需要记住4个字：不要露点、不要露点、不要露点。可以是运动后还在流汗的照片，或者运动进行时的抓拍。挑战极限运动的爷们儿，可以选挑战前的自信留影。图片来源：新浪微博彭于晏 全身半身照都可以，但千万不要搞无头大肌霸、局部露肉照，会让人觉得你是爱显摆的健身教练。反面教材 低调炫富——不经意展露个人品味高品位是大家都在追求

图片来源：品牌 区别于其他赛车运动，仅需一台速度足够快的赛车即可参赛。每年6月举行的勒芒24小时耐力赛除了掌握速度和稳定性，还必须确保节油，比赛中尽量减少进站频率有利于获得胜利。因此全长13.5公里的赛道既考验着汽车的性能，也挑战着车手的耐力，堪称汽车赛事的“巅峰之作”；而不断改进赛车性能、完善驾驶技术，培养团队无缝合作能力就成为竞赛核心。图片来源：品牌 这与GANT持续通过面料改革和技术创新，驱动产品传承经典并不断突破极限的设计理念不谋而合。与此同时，GANT在追求精致剪裁和完美外观的过程中，亦将团队协作的默契发挥得淋漓尽致。最新季GANT勒芒24小时耐力赛联名系列产品以细节重塑赛车运动精神，兼具运动时尚性和技术功能性，令传统风格焕然一新，于无形中凸显高端质感与自我个性。图片来源：品牌

运动拖鞋 运动款式的拖鞋这两年可是蜕变最大了，从无人问津到现在人手一双，从运动品牌首先推出，到从一线大牌相继推出，它可是进步飞跃！图片来源：东方IC 图片来源：东方IC 阿迪这双已经无人不知无人不晓，可以随性穿搭，搭配正式的裙子，让整体的造型不再刻板！图片来源：东方IC 单鞋袜子这两年特别火爆，运动拖鞋搭配袜子更有意想不到的前卫感。图片来源：东方

既保障了消费者在运动中的安全，又能让他们得到充分且适度的锻炼。五座城市总计45场的無界体能挑战赛，陪你度过一段火热又充实的夏日训练时光。多点响应，收割福利 本次無界体能挑战赛上海站还设有媒体专场。一众媒体身着李宁训练服装与無界多功能训练鞋，在专业教练的带领下完成高难度挑战，体验专业运动装备在运动中带来的强大助力与持续保护。在历练自己的路上不能少了鼓励和陪伴。李宁品牌为所有到场参赛的会员都准备了参与奖品。比赛评选出的单日冠军、城市天梯榜总冠军——教练会根据时间动作等标准为每位挑战者评分，也将会得到李宁提供的丰厚奖励。此外成功参赛的李宁品牌的金牌、银牌和铜牌会员都将有机会获得新季的李宁训练服产品以及“综训明星产品”無界多功能训练鞋。专业训练 無界护航 除了科学规范的指导之外，专业化的装备是必不可少的。本次体能挑战赛的专属鞋款——李宁無界多功能训练鞋，鞋面采用一体织材质加之鞋带交叉系统

为新生代展现高级运动时装的魅力。 FILA时尚运动代言人黄景瑜、马思纯上身演绎FILA Originale系列服饰新品 在材质方面，Originale系列服饰选用水柔棉作为核心面料，细腻柔软的材质更加舒适贴身，面料极佳的垂坠感及光洁度提升整体质感。整个系列服饰包含短袖T恤、连衣裙、短裙、轻薄运动夹克和短裤等丰富百搭的款式，吸睛靓丽的色彩结合FILA最具辨识度的Logo元素，让Original

lululemon的专业运动服装全程为精英跑者们助力，吸湿排汗的速干面料最大程度减少参赛者们在跑步中的不适感；柔软贴身的剪裁以及轻盈柔滑的触感打造无负担的体验；让参赛者尽情享受奔跑所带来的身心释放。无论你跑步的目的是什么，lululemon始终给你动力。 lululemon SWIFT®多功能针织面料强韧而轻薄，专为高强度的训练而设计，让穿着者在运动和伸展时均可活动自如。除此之外，

n Ahn、Christelle Kocher、Erin Magee、Marine Serre在体育运动中，球衣经常用于表达对球队的支持或庆祝运动员的出色表现。对于运动员来说，球衣还具有实用价值——球衣是他们实现疯狂梦想

碧浪阳光运动派对 此次“碧浪阳光运动派对”，基于广告运动大片所带来的灵感，特别设计了很多酷炫的体验。来宾一进到活动现场，首先就会get碧浪精心准备的运动Tshirt，代入感十足地感受王俊凯同款阳光味道；运动体验区的炫酷动感单车和拍照互动区的王俊凯周边，更是让粉丝立马嗨翻，积极参与其中，尽情享受和偶像王俊凯一起运动的感觉，感受运动所带来的快感；此次

它的名字是「Blabber」，是 Giuseppe Zanotti 的创新运动鞋。这个 Zanotti 运动鞋系列的最新成员，设计灵感源于传统的滑板服饰。令人最意想不到的是，设计师将看似简单的事物，转化为多项令人印象深刻

图片来源：styledumonde 运动款式的拖鞋这两年也回潮了，看似不正式，但却偏偏有不少职场女总裁喜欢，搭配西装，比高跟鞋都有气场。图片来源：styledumonde 日常的装扮也可以选择比较温柔的款式来搭配，随性还舒服。图片来源：styledumonde Tips： 无论变得多华丽，拖鞋也有可能不跟脚，所以要选择鞋口比较深的款式才更好走路。不管日行2000步还是20000步，照顾好自己的脚永远是第一步。穿的不时髦没什么，鞋不舒服，才真的是步步惊心。

从登山、越野跑、山地自行车到综合性山地户外运动，我们力求为户外运动装备设计提供更新、更完善的解决方案。如今，White Mountaineering和adidasTERREX携手迎来了第二个联名系列。该系列从阿迪达斯丰富

搭配一双运动鞋呈现出来的混搭感休闲chic。如果觉得套装太过单一，可以选择配饰进行搭配，比如现在特别流行的“手枪包”小腰包就十分时髦，挂在腰上还可以代替普通腰带，拉长腰线。套装类想要穿出青春感，除了裙装要短，搭配运动鞋，敞开穿也是可以get起来的穿法。除了常规的西服类套装，牛仔套装也可以选择，超短裙加短上衣的look会穿出大长腿。身材好的姑娘可以选择修身套装，虽然职业感重一些，但只要不搭配常规白衬衫就不会太过正式，如果对自己的身材有自信，完全可以真空上阵。搭配修身套装的时候最好选择高跟鞋才会气场十足。不想要过于正式的

*Swatch 助力2019 年度Vans 职业公园滑板赛职业巡回赛* 2019年Vans职业公园滑板赛职业巡回赛上海站Swatch展台Vans职业公园滑板赛以无可比拟的速度、风格、流畅性、动作幅度和创造力闻名，并以其独

她们常常穿着宽大的运动套装和运动鞋， 热的时候还会脱了外套，露出她们淘宝50块一件的黑T恤。图片来源：东方IC 没有装备咖内样专业的装备、没有肌肉咖那样完美的身材。练器械的时候左顾右盼，观察半小时再上手，就怕别人看穿她不会用。上大课的时候目不专睛盯教练，生怕节奏跟不上被嘲笑…毕竟身材不好只能挥汗如雨，穿得不时髦不想成为众人关注的焦点，她们只想在gym里「大隐隐于湿」。不过最终让她们原形毕露的往往不是器械和身材，而是自动锁的更衣室柜子不会用。 对于刚开始健身的姑娘们，穿的像体育课上的高中生不是罪。作为一个初姐，你不知道

而安热沙拥有独特水能防晒技术，当遇水或汗水后紫外线防御力能遇水加乘，助力大家尽情享受户外运动和挥洒汗水的乐趣。现场活动远景 活动现场，安热沙品牌经理詹抒雯女士表示，希望大家户外运动时记得使用防晒保护肌肤不被紫外线伤害，有了足够的防护才能放心享受户外阳光的美好，也更期待用热情感染更多还“宅”在家的小伙伴加入爱晒联盟一起放开晒。安热沙品牌经理詹抒雯女士致开幕词 迈入阳光爱晒场，你可以在三大运动区域解锁安热沙独特防晒技术，沉浸式体验尽享户外运动“不怕晒”。在瀑汗投篮区上演百发百中，享受大汗淋漓时效果加乘的Aqua Boos

画卷以书画的形式，全景记录下中国古代冰嬉的热闹场景，展现出中国冰雪运动的悠久历史。2018年初，《冰嬉图》（复制品）还作为主要展品亮相2018年平昌冬奥会“中国之家”。作为北京2022年冬奥会官方合作伙伴，安踏此次重磅推出的安踏×冬奥特许商品故宫特别版，以《冰嬉图》为设计灵感，可谓意义非凡。在外观设计上，选用安踏霸道经典鞋型，该系列鞋款承袭了红墙、黄瓦、蓝天的故宫经典配色，琉璃瓦的金黄色点缀为鞋身带来一抹亮眼而庄重的调和；系列服饰图案的灵感则源于《冰嬉图》中的人物造型，经典的云纹图案、旗帜上的“得胜”字样，以及彩球等元素

想要立即从包里拿出一套运动装束换上，走向户外舒展筋骨、放松身心，那么这一套轻便又体贴的CAP POLO与CAP SHORTS便再合适不过了。作为SS18的延续款式，阿迪达斯探锐CAPSULE POLO能在春夏交替之际为爱

意在将轻松休闲的摩登时尚从运动赛场带到日常生活，为消费者带来全新的时尚体验。马思纯亦与现场众多粉丝、潮人们分享了自己对运动时尚的理解与搭配心得。FILA x 3.1 Phillip Lim联名系列自2018年12月首次发布以来便引起了时尚人士的广泛关注，掀起了一场衣橱的“运动时装”革命。即将上市的早秋新品以“融合”为概念，将FILA经典的竖条纹与3.1 Phillip Lim的logo相结合，融合FILA的意式运动基因及3.1 Phillip Lim的优雅风格与独特剪裁，手工工艺技术更将成衣的精致优雅展现得淋漓尽致，无论是小型派对或是高端社交场合，FILA x 3.1 Phillip

了解浪琴表与马术运动的悠久渊源；赛前，深入场地进行路线勘察，了解障碍赛路线设计的背后深意；近距离观赛，见证骑手与马匹的精彩配合，享受优雅跃动时刻。2019上海浪琴环球马术冠军赛：浪琴表中国区副总裁李力先生携手优雅形象大使郭富城及品牌挚友阚清子、吴倩亮相蓝毯；2019上海浪琴环球马术冠军赛：浪琴表优雅形象大使郭富城佩戴康卡斯系列V.H.P.腕表亮相蓝毯仪式；2019上海浪琴环球马术冠军赛：浪琴表优雅形象大使郭富城在浪琴表展区前留影；2019上海浪琴环球马术冠军赛：浪琴表品牌挚友阚清子身着骑手服帅气亮相赛场；2019上海浪琴环球马术冠军赛：浪琴表品牌挚友吴倩身着骑手服帅气亮相；赛场上，骑手与马匹两心合一，默契配合完成每一次的跨越。即使落马，也会优雅起身，安抚并鼓励自己的赛马，以迎接下一次挑战。赛场上“人马合一”的尊重与信任，以及骑手们跌倒再战、不怕输的骑士精神，也是浪琴表一直所秉承的

设计出的更适合健康跑者的运动慢跑鞋。Fresh Foam ROAV Sports跑鞋的中底以精准大数据进行激光雕刻，在尽可能减轻中底重量的同时，也令鞋底的缓震感受更加明显，拥有更适宜日常健身跑的缓震构造，带来360度全掌

时尚街拍 绑带露背带着些许暗黑风格，与铆钉/金属一起来搭配运动造型，混搭出充满动态活力的街头style。时尚街拍 衬衫造型的露肩与露背装搭配显得正式一些，修身的款式也能显出好身材。时尚街拍 绷带绑带是经典的缠绕式露背款式，搭配牛仔高腰裤，充满活力的性感。时尚街拍 在音乐节上可以尝试直接用蕾丝款bra搭配高腰阔腿牛仔短裤，比如头上戴一个彩色花环，类

现在常见的缩阴方法有缩阴手术、缩阴运动、缩阴产品，那么到底用什么方法效果好呢接下来我们一点一点的了解一下。缩阴手术真的有用吗缩阴手术是一种妇科整形手术。手术原理是通过先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的。这种方法一般适用于保守治疗无效的女性，否则一般不建议手术缩阴，原因是因为手术缩阴风险性比较高。据了解，如果采取手术缩阴不但在手术过程中容易发生感染，出现手术并发症，而且手术之后的效果保持的并不持久，在年龄、生育以及性生活的影响下女人还是很容易变松。但是我们要知道手术缩阴的次数并非没有限制，所以

又到了买墨镜的季节了，今年墨镜的流行重点就是运动风，像跑车一样流畅的线条加上防风护眼的功效真是超炫。Louis Vuitton、Loewe等大牌都有出哦。更重要的是运动墨镜硬朗且科幻感的造型，能让你瞬间变身cool guy小编整理了这一季最火爆的几款运动墨镜，一起来凹造型吧。

全球知名运动品牌PUMA与哥本哈根高街品牌HAN KjØbenhavn再度携手回归，共同为2019年春夏献上一个令人惊喜的联名系列。该系列通过18件集高端手工制造工艺与复古运动美学于一身的鞋服单品，将运动精髓与街头时尚的融合推向一个新的高度，PUMA X HAN KjØbenhavn联名系列将于4月18日正式发布。本季系列的核心设计主题为“Crafted Retro/精琢复古”，整体设计以传统斯堪的纳维亚风格为基础，并伴有大胆的拼色、优雅的条纹和复古风格的材质运用。为实现运动与时尚之间的平衡融

回力鞋 让校花星星眼——回力运动场上第一个向我们走来的是回力。回力鞋1927年诞生在当时贵为国际潮流之都的上海滩，原名「八吉」，有一股充斥着三文鱼刺身味道的东洋气息。没错，它的缔造者是日籍手工匠人。后来回力濒临破产开始品牌重塑，于是公开征集商标和品牌，最终一个弯弓搭箭的古希腊勇士形象以及「 Warrior」字样的商标入选。这个崇尚勇猛与果敢的lo

华为运动健康科学跑马武汉站，众多精英跑者齐聚华为授权体验店Plus，畅谈跑步心得。如果你想像他们一样跑得更快，更轻松，你需要了解身体在运动时和运动后的每一项数据：HUAWEI WATCH GT专业跑步运动监测，能记录完整的运动数据，包括内置独立GPS的记录下的距离、速度、轨迹信息，和实时心率下的身体各项运动指标等，能帮助你能跑的更快、更高效。此外，华为手环3e跑步精灵能提供专业的跑姿监测，准确记录7项跑姿，并提供专业的指导及建议，让每位跑者跑得更安全。华为手环3和3 Pro两款手环均支持50米防水、泳姿识别、科学睡眠、心脏健康管理、实时心率监测、支付宝离线支付、运动信息联动、来电信息提醒功能以及多种锻炼模式。不同点在于，华为手环3 Pro内置了GPS和NFC芯片，因此即使不带手机，手环也能精准记录运动轨迹，可媲美专业运动手表，完全满足对于注重轻量化跑者的需求。同时得益于NFC芯

原来酷爱运动的她，不论多忙都会抽出时间去健身房，这也是让张雨绮时刻保持好状态的秘密所在。张雨绮鼓励大家自信展现自己 此次“当妮热汗香气派对”活动精心选在了充满热活风尚与专业态度的FUSION PERFORMANCE TRAINING CENTER深圳热炼健身运动表现中心，在活动现场，当妮与张雨绮携手呈现态度大片，张雨绮积极配合视频拍摄，以完美状态演绎“不惧汗水，秀出最真实的自己“。张雨绮还以快问快答的方式，再次彰显个性态度，诠释随心而SHOW的主张。在张雨绮运动小课堂，她亲身示范对于健身有益的动作，号召更多女性积极运动，用运动让自己恢复好状态，不用担心汗水带来的困扰，自信展现自己！张雨

运动模式丰富专业 一提到智能手表，给人的第一感受就是续航时间短，功能推陈出新，但却不实用。而灵感源自高性能跑车Grand Tourer的HUAWEI WATCH GT作为专为都市探索者而生的户外智能手表则打破了这一束缚。延续“GT”超长续航基因，HUAWEI WATCH GT活力款在用户佩戴24小时的典型使用场景下能达到两周超长续航。当然，作为一款户外智能手表，定位功能必然是重中之重。在定位设计方面，HUAWEI WATCH GT支持三个卫星定位系统同时定位（GPSGLONASS北斗），同时在这个基础上，手表还是实现

其涵盖 跑步、走路、骑行和游泳等丰富运动模式，时刻陪你一起燃烧卡路里，从此马甲线、A4腰全部all in；支持心率监测睡眠监测压力监测，360°关爱你的身体健康，让你和亚健康say bye；来电、短信、邮件、微信、QQ等随时提醒，支付宝移动支付，给你想要的便捷智慧生活。续航方面也不需要担忧，雅致款在典型使用场景下也能达到一周续航，超长续航让你彻底摆脱电量束缚，自由享受工作和生活的平衡。当然，对于个性张扬的时尚icon，HUAWEI WATCH GT活力款也是一个不错的选择，该款共有墨绿和橙色两种选择。沉静而有生命力的墨绿色彰显你的优雅与含蓄，而温暖文艺的橙色系将让你更有年轻活力感，尽显

比如，想买跑鞋的人，大部分是生活中比较注重运动的人。注重运动的人一定会需要运动服。如果一家店能为我提供跑鞋、运动服、护腕、球拍以及各种体育器材，那我是不是不用跑很多家店，直接在你家店铺一站式买齐就可以了呢？像我们熟悉的Adidas就是一个很明显的例子。在Adidas的实体店中，我们不仅能够买到跑鞋，同时也能买到球衣，甚至是各种球类。顾客只要在一家

4月10日，京东数码好玩节重磅来袭，性能领先且续航强大的运动神器——HUAWEI WATCH GT不仅限时优享100元，同时还可使用白条三期免息，绝对值得拥有！HUAWEI WATCH GT自去年10月上市以来，HUAWEI WATCH GT运动款和时尚款获得消费市场高度关注，前不久全球销量破1000000台，创华为穿戴千元以上单品最快破百万记录。今年3月份，华为在P30巴黎发布会上推出了HUAWEI WATCH GT智能手表新成员雅致款和活力款。 更时尚的颜值 活力款与在规格参数上和前代运动款、时尚款差别不大，搭载的均为1.39英寸AMOLED高清精准触摸彩屏，454*454视网膜高分辨率，成就更加精细、色彩饱满的显示效果。搭载1.2英寸 AMOLED触摸屏的雅致款主要是针对细手腕人群及女性用户设计的，小表盘的设计在佩戴体验上会更加轻便。 表带方面，活力款的采用了很多高端腕表系

杨丞琳晒腹肌 图片来源杨丞琳微博 杨丞琳腹肌图片来源杨丞琳微博 杨丞琳在微博晒出一组运动腹肌照，照片中，她扎着高高的马尾，刚刚运动完脸蛋通红，额头上还渗透着汗，撩起上衣大方秀出马甲线和腹肌，厉害了女孩！杨丞琳马甲线图片来源杨丞琳微博 杨丞琳可爱脸图片来源杨丞琳微博 杨丞琳已经35岁了，但是看起来依旧很年轻靓丽，完全不见老。运动的女孩不仅肌肤棒，还这么显年轻！袁姗姗马甲线 图片来源袁姗姗微博 袁姗姗马甲线图片来源袁姗姗微博 袁姗姗之前在微博晒出一组健身照片，并配文：春天到了，开始打卡。照片中，袁姗姗穿着黑色健身套装，还伸手将短袖下摆撩起露出撩人马甲线。袁姗姗的马甲线真的保持很好啊自律的女孩让人羡慕！袁姗姗健身 袁姗姗健身 袁姗姗拳击 袁姗姗的生活日常，除了运动健身，竟然还去练拳击！太帅气了

这是她和华为战队2019开年跑马的第一站，也是她和华为运动健康一起跑过的第二年。经过一个冬季的蛰伏，身体已经完全苏醒，对流汗的渴望愈发强烈。昵称为“黑猫”华为都市者作为过来人和我们分享了她的跑马秘籍：如果想要跑得更轻松，你需要了解身体在运动时和运动后的每一项数据：HUAWEI WATCH GT专业跑步运动监测，能记录完整的运动数据，包括内置独立GPS的记录下的距离、速度、轨迹信息，和实时心率

合理的健身运动控制饮食是近年来备受仙女们推崇的减肥方式。春季减肥经验教程在微博和各大论坛层出不穷，其实要想在夏天自信美丽地穿上小裙子，只需谨记“三分靠健身，七分靠饮食”的十字秘诀。图片来源：网易新闻有氧无氧结合，快乐燃烧卡路里 美肌塑体第一步，给自己制定一套喜欢的健身方案。健身行业长期研究证明：无氧运动有氧运动结合的方式，可以更有效的帮助女生稳定

在运动方面，除了日常的活动数据记录以外，更内置独立GPS北斗双重定位，跑步等8种丰富运动模式配合FIRSTBEAT算法，给用户提供更全面的运动指导和数据报告，堪称个人专属私教。同时还支持独立的音乐播放，可外放或配合蓝牙耳机听歌，让运动不再寂寞。随着万物互联的时代的来临，eSIM技术下一步将在车联网、工业物联网以及其他个人消费电子产品中得到广泛应用。相信随着eSIM业务在国内的使用范围逐渐扩大

北京市马术运动协会会长姚革先生，天津市马术运动协会常务副秘书长、天津富国高银国际俱乐部有限公司副总经理刘玉虹女士，四川省马术协会副秘书长李勋斌先生，天津富国高银国际俱乐部有限公司总经理彭龙博先生，成都希奥体育文化传播有限公司董事长赵勇先生，执行董事陈琦女士，华夏新国际体育娱乐有限公司董事长孙立明先生，华夏新国际体育娱乐有限公司总经理曹京先生及众多媒体代表等出席发布会。作为中国马术运动的官方管理机构，中国马术协会党支部书记、司库成庆在发布会上表示：“作为中国历史上最悠久、最具知名度和影响力的国际马联星级赛事之一，赛事在过往

为全球消费者带来丰富的运动健康智慧体验。自去年十月全球发布以来，HUAWEI WATCH GT 全球出货量超过100万台，成为华为穿戴千元以上单品出货量最快突破百万的产品。秉承HUAWEI WATCH GT都市探索者的内

图片来源：视觉中国 这些运动大衣面料都是采用十分轻薄的款式，绝对不会给你增加负担。图片来源：视觉中国 现在很多大牌也在出类似的款式，像这样步步生风的运动衣，造型上也会给你加分不少。图片来源：视觉中国 在时装周这样的造型也十分常见，这样的大衣中间系上腰带就是一条造型感还不错的裙子。图片来源：视觉中国 搭配上长靴还有百褶裙，松松垮垮的大衣能在造型上为你打造出最新潮的感觉。图片来源：视觉中国 纯色的运动大衣，可以为你的造型坐镇，即使是里面穿的再花，大面积的纯色可以平衡你的整体look。图片来源：视觉中国 另外运动款的大衣，

同时，保持良好的生活习惯配以合理的运动，才能达到最佳的效果。图片来源 小红书 未晚_59334FD1 图片来源 小红书 Abby芳芳 丫丫 图片来源 小红书一个路人 当然，记住千万不能盲目跟风，也不要操之过急，可以轻断食，但是绝对不要以绝食，过度运动来达到快速减肥的目的，这样就得不偿失了。所以，当坚持比较艰难的时候，可以合理的搭配瘦身产品来帮助自身，达到更高效的减肥效果。减肥产品 推荐指数：VIERRA惟爱极轻体美容饮 这一款极轻体美容饮是来自澳洲的一个品牌，天然不添加激素，相对比较安全。这一款产品可以帮助排毒，同时

“老爹鞋”其实是Clunky Sneaker的国人叫法，直译的意思是“蠢鞋”，最初是调侃这类旅游鞋有点类似老爹老妈才会穿的。然而，精明的设计师才不是那么傻，乍一看花里胡哨的“老爹鞋”虽然设计繁复，却乱中有序，往往会成为整

根据教练的知道进行有氧运动加重量训练，重点在身材线条的塑造，不是一味的追求体重的减少。图片来源 ins evajunie 比较特别的是饮食方面，金俊熙用的就是“127饮食法”，也就是每餐以一分碳水化合物、两份蛋白质和七份清水为主，不仅能补充平时身体与需要的营养又能帮身体排毒。大家也可以试一试图片来源 ins evajunie图片来源 ins evajunie图片来源 ins evajunie 女神也会有变胖的烦恼，国民初恋秀智减肥的方法就是“不吃晚饭企鹅操”。图片来源 ins skuukzky 因为秀智个子比较高，上

虽然上大学的凯特也爱运动，但估计饮食上也没有节制，毕竟消耗得越多吃得越多么，所以运动对于塑形来说并没有多大效果。凯特王妃（图片来源于hellomagazine） 其实胖胖的凯特也还是美的，婴儿肥的状态和乔治太像了有木有，谁都有年少发福的时候，那是青春的胶原蛋白，看后边的那个姑娘还不是一样。凯特王妃（图片来源于hellomagazine） 嫁入王室以来，凯特的各种仪态举止都被严格规范和要求着，不瘦下来怎么能和“优雅”这个词挂钩。不知不觉她就越来越瘦，尤其生了三个娃之后，还渐渐的爱上个各项运动，每个外出访问几乎都能看到她

“第四代胜达的设计采用的也是现代汽车全球最新设计理念‘Sensuous Sportiness’（感性运动），并且针对中国消费者的需求进行了全面升级，以时尚动感的前脸、运动刚毅的侧身、立体硬派的车尾打造出无畏、强壮、充满魅力的全新形象。”详尽的说明结合参观流程，让前来体验的媒体全方位感知第四代胜达焕然一新的形象。作为北京现代SUV家族旗舰车型，第四代胜达集成了众多领先技术，设计、空间都进行了全面升级：车身加长到4930毫米、轴距增加到2865毫米，打造出同级最优的驾乘空间；主打六座布局，搭配Walk through&一键w

同样运动了层次搭配技巧。 高领衫作为内搭，POLO衫做隔层，暖男绅士feel立现。这几年连帽衫作为内搭的穿法，越来越受欢迎，尤其是会在连帽衫里面加一件白色T恤，舒适又保暖。可以先拿经典款风衣练练手。经典的裁剪，面料中融入一点色彩和格纹元素，立马就时髦起来了。内搭亮色貌似，露出内搭衣摆，以及九分长度裤装，露出脚脖子的穿法，潮流绅士极了！偏瘦的男士建议穿风衣时，可以系上要带。敞开穿会有种弱不禁风的感觉。设计款风衣推荐黑色倒是沉稳低调，但加上铆钉环扣的设计就酷多了。混搭衬衫高领衫西裤，潇洒帅气、风度翩翩、魅力倍增!经典的卡其色风衣，经过拼接设计，更好看了！大胆的面料，内搭印花衬衫，搭配鸭舌帽

图片源自crazyforus. com 想要追求健美的身材曲线，除了标准的运动姿势之外，正确的运动观也是帮助自己更有成效的重要因素。以下三个最常见到的运动健身迷思，常常误导运动入门者们导致健身效果不佳。破除健身谣言！ 图片源自twitter. com 重量训练会让女人变得像金刚芭比变成金刚芭比也不容易 图片源自waitingonmartha. com 许多女性在听见运动、或是重量训练时会心生却步的原因不外乎是不想要自己长出太多肌肉，看起来像个金刚芭比！事实上，在人类的基因中一般女性要长出肌肉也不是简单事，比男性要难

4、坚持温和运动冬季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。下面是为你们准备的一周健康食谱请查收： 图片来源ins berryfitt 偶尔还可以来点麦片酸奶，既有营养还很丰富，颜值超高：图片来源ins berryfitt 过完年不愁发胖啦，还不赶紧给自己补补？犒劳一下忙碌了一年的自己！编辑推荐： ReFa 微电流滚轮按摩仪日本火到不行的按摩神器，不仅可以瘦脸，还可以细腿、纤腰，总之你想瘦的部分都可以用到它。消水肿的能力一流，早上起来或者入睡前都可以使用，随时随地，超级方便。Olay 新生塑颜甄粹系列眼部精华露Olay家的大眼精华，含有高浓度的奇迹胜肽B3修护精华，减缓肌肤氧化，改善细纹。质地清爽，水润，延展性很好，让眼周肌肤更加紧致。欧舒丹 甜蜜樱花润肤乳这款身体乳可以说是欧舒丹的畅销款，有着淡淡甜甜的樱花香味，适合大多数肌肤。涂

这次Puma和Maybelline合作进军彩妆界也是一次给大家一个超大的惊喜了，这个系列包含12款女生们必须的彩妆品，包括不晕染睫毛膏，金属感高光和一直以来备受喜爱的Super Stay Matte Ink长效唇彩，都是梦幻的金属粉色包装。更是请到同是 Maybelline 代言人也是 P