春季是大家舒筋活骨进行锻炼的最佳时节。很多市民会选择健身、爬山，但往往大家在享受畅快运动的同时，也会出现肌肉的拉伤和关节的扭伤。专家提醒，春季运动避免损伤是关键。

　　身体经过一个冬季的“蛰伏”后，很多人都会使用器械进行高强度训练。但是由于人体肌肉“潜伏”了一冬，多数相对比较松弛，关节黏滞性较强，韧带偏僵硬，中枢神经协调性也较差，身体各项功能都处于运动“低潮期”。如果突然剧烈运动或者运动不当，身体很容易会发生损伤，那在健身房都应该选择什么样的运动来锻炼身体呢。

　　医生介绍，要根据人的不同体质选择锻炼强度，如果身体出现不适要及时停止休息。除了选择在健身房进行锻炼，年轻人会选择球类运动，老年人会选择打太极拳进行锻炼，一旦发生关节扭伤，应该科学应对。